Современная жизнь неразрывно связана с различными электронными устройствами, будь то мобильный телефон, планшет или офисный компьютер. Конечно, такая нагрузка сказывается на наших глазах не лучшим образом. Так как же избежать дискомфорта в конце рабочего дня?!
1. Отрегулируйте положение экрана. Сидите прямо перед монитором, смотрите чуть выше него.
2. Уменьшите контраст. Работать за компьютером лучше при достаточной освещенности. Если неподалеку от вашего рабочего места есть окно, расположитесь так, чтобы оно было слева от вас.
3. Моргайте чаще. Моргание – это естественный процесс, при котором обновляется слезная пленка, сохраняющая чистоту и увлажненность глаз. Наша задача – сделать этот процесс более регулярным.
4. Делайте паузы. Привыкайте каждые 20 минут отрываться от экрана на 20 секунд и смотреть вдаль; вероятность возникновения проблем со зрением значительно уменьшится.
5. Пейте больше воды. Чем больше воды вы пьете, тем лучше чувствуют себя ваши волосы, кожа и глаза.
6. Тщательный подбор линз для работы за монитором.
